Информације

Да ли витамин Д формира кристале у крви са калцијумом и магнезијумом?

Да ли витамин Д формира кристале у крви са калцијумом и магнезијумом?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Прочитао сам на производу са витамином Д (2000НЕ) да не треба да користим калцијум и магнезијум са њим, јер то може довести до формирања кристала у крви. Гуглао сам, али пронашао нешто о овоме. Да ли је то истина?

(Некако сумњам, али не знам тачан механизам како витамин-Д функционише тако што гради кости. Афаик. постоје остеобласти и остеокласти који константно граде и разграђују Ца-Мг-ПО4 депос, а претпостављам да је витамин-Д само кофактор ензима или је потребан за производњу хормона. Никада нисам чуо за унакрсне реакције Ца/Мг и витамина Д…)


Витамин Д се не везује за калцијум. То је прехормон који се претвара у калцитриол. Калцитриол има интрацелуларни рецептор (ВДР) који, као хетеродимер са Ретиноид-Кс рецептором, регулише експресију гена.

Претпостављам да је „не би требало да се једе заједно“ због могуће прекомерне апсорпције калцијума. Постоје комерцијално доступни суплементи (нпр. 1, 2) који садрже Вит-Д + Ца + Мг.


Витамин Д: Проналажење равнотеже

Током викенда 4. јула, мој муж који није лекар, са историјом рака коже, покушао је да оправда неношење креме за сунчање како би добио мало витамина Д. Мој муж, наравно, нема појма колико му витамина Д треба или зашто, и Сумњам да није сам.

Зашто нам је потребан витамин Д?

Једноставан одговор је за кости. Витамин Д олакшава апсорпцију калцијума и фосфата, који су потребни за раст костију. Без довољно витамина Д кости постају ломљиве (код деце се то назива рахитис, а код одраслих остеомалација) и лакше се ломе. Витамин Д је вероватно користан за друге делове тела, а студије указују на свеукупно смањење смртности поред смањења крвног притиска, респираторних болести, рака, болести срца и депресије. Чини се да адекватан витамин Д током трудноће такође смањује шансе за рођење бебе мале тежине. Међутим, већина ефеката витамина Д није проучавана у контролисаним условима. Истраживања која се баве предностима витамина Д у различитим условима су у току. Мала студија објављена раније овог месеца сугерише да би висока доза витамина Д могла да смањи црвенило и упалу након опекотина од сунца, али тестирана доза је далеко премашила препоручену дневну дозу витамина Д.

Како да добијем витамин Д који ми је потребан?

Немојте још трчати у апотеку да купите таблете витамина Д. Ваше тело производи витамин Д када је кожа изложена сунцу, а процењује се да је већини људи потребно 1.000 до 1.500 сати излагања сунцу током пролећа, лета и јесени да би добили потребну количину витамина Д. Недостатак витамина Д је веома изражен. уобичајено и у успону. Ово је углавном због будне заштите од сунца, јер крема за сунчање са СПФ 30 смањује производњу витамина Д за 95%. Наравно, као дерматолог не залажем се за продужено излагање сунцу, али мале количине могу имати велики утицај, јер кожа производи витамин Д који може трајати најмање два пута дуже од витамина Д који уносите храном или суплементима. Витамин Д се такође може добити из других извора, укључујући масну рибу (као што су туњевина, скуша и лосос), храну обогаћену витамином Д (као што су млечни производи, сојино млеко и житарице), говеђу јетру, сир и жуманца . Наравно, суплементи витамина Д су потребни за људе који су највише изложени ризику од недостатка, укључујући дојенчад, старије одрасле особе, људе са ограниченим излагањем сунцу, тамније путнике и особе са прекомерном тежином.

Зашто сви не би само узимали суплементе витамина Д?

Превише витамина Д може бити штетно, укључујући (иронично) све веће преломе, падове и камење у бубрегу, и може бити токсично изазивајући превелике нивое калцијума. Иако није доказано, високи нивои витамина Д су повезани са раком простате, раком панкреаса и смртношћу. Недавна студија је показала да се употреба високих доза суплемената витамина Д повећала током периода од 15 година.

Па колико је превише? За одрасле, токсични ефекти се повећавају преко 4.000 ИУ дневно. Препоручена дијететска доза витамина Д је 600 ИУ сваког дана за одрасле 70 и млађе и 800 ИУ сваког дана за одрасле старије од 70 година. Да би се ово ставило у перспективу, 4 унце куваног лососа садржи приближно 600 ИУ витамина Д.


Прекомерно мокрење и витамин Д

Витамин Д је растворљив у мастима, што значи да се, за разлику од неких витамина, не може излучити мокрењем. Ако узмете превише, то може проузроковати да ваша крв задржи калцијум и да доведе до здравственог стања познатог као хиперкалцемија - или прекомерног нивоа калцијума у ​​крви, што може довести до честог мокрења. Други рани знаци упозорења хиперкалцемије укључују:

  • Мучнина и повраћање
  • Губитак апетита
  • Збуњеност, дезоријентација или тешко размишљање

Хиперкалцемија се дешава када имате 10,4 милиграма калцијума по децилитру крви. То можда не изгледа много, али је довољно да изазове проблеме. Превише витамина Д такође може проузроковати да ваше кости отпуштају калцијум у крвоток, што може утицати на здравље костију. Ако имате ове симптоме и сумњате на висок ниво витамина Д, посетите лекара. Можда ћете једноставно морати да смањите унос витамина Д, ограничите унос калцијума и пажљиво пијете воду.


Протокол за превенцију остеопорозе:

а. Једите исхрану богату магнезијумом, као што су цело зрно, ораси, зелено лиснато поврће и семенке.

б. Избегавајте рафинисани шећер, бело брашно, масти, кафу и алхолол који могу да исцрпе магнезијум

ц. Додатак магнезијума, 300-1000 мг дневно. Превише магнезијума може изазвати лабаву столицу која се повлачи ако смањите унос магнезијума. У ствари, многи природно оријентисани лекари користе ово као крајњу тачку за титрирање потребне количине магнезијума. Они који имају бубрежну инсуфицијенцију не би требало да узимају превише магнезијума без надзора лекара.

д. Природна крема са прогестероном, 20 мг дневно. Жене у постменопаузи треба да га узимају од 1. до 25. дана сваког месеца.

е. Вежбе тренинга снаге за које је познато да повећавају густину костију. Уради то.


Ливе Иес! ИНСИГХТС

Дајте само 10 минута.

Реците нам шта вам је најважније. Промените будућност артритиса.

Учешћем у Ливе Иес! Процена ИНСИГХТС, ви ћете бити међу онима који мењају животе данас и мењају будућност артритиса, за себе и за 54 милиона других. И све што је потребно је само 10 минута.

Ваша заједничка искуства ће помоћи:

- Доводе до ефикаснијих третмана и исхода
- Развијте програме који ће задовољити потребе вас и ваше заједнице
- Обликујте моћну агенду која се бори за вас

Сада је време да учините да ваш глас буде важан, за себе и целу заједницу која болује од артритиса.

Тренутно је овај програм за заједницу одраслих са артритисом. Пошто су потребе заједнице јувенилног артритиса (ЈА) јединствене, тренутно радимо са стручњацима на развоју прилагођеног искуства за породице ЈА.

Како мењате будућност?

Делећи своје искуство, ви&рскуоре показујете доносиоцима одлука реалност живота са артритисом, отварајући пут променама. Ви&рскуоре помажете у разбијању баријера за бригу, информисању истраживања и стварању ресурса који чине разлику у животима људи&рскуос, укључујући и ваш.


МАГНЕЗИЈУМ

Магнезијум је есенцијални елемент попут калцијума и такође се налази у костима (66% магнезијума у ​​телу је у костима). То је кофактор са многим ензимским реакцијама, посебно онима које захтевају витамин Б6. Попут изузетно малог калцијума, изузетно низак магнезијум такође може изазвати тетанију мишића. Низак ниво магнезијума у ​​исхрани такође може повећати учесталост формирања кристала оксалата у ткивима и камену у бубрегу. Рани знаци недостатка магнезијума укључују губитак апетита, мучнину, повраћање, мигренске главобоље, умор и слабост.

Најчешћи разлог за висок магнезијум у урину је висок магнезијум у исхрани. Мање уобичајени узроци високог магнезијума у ​​урину укључују инсулинску резистенцију, алкохолизам, употребу диуретика, примарни алдостеронизам, хипертиреозу, вишак витамина Д, токсичност гентамицина и токсичност за цис-платину. Симптоми изразитог вишка магнезијума могу укључивати дијареју, хипотензију, мучнину, повраћање, црвенило лица, задржавање урина, илеус, депресију и летаргију.


Магнезијум

Магнезијум помаже у регулисању стотина телесних система, укључујући крвни притисак, шећер у крви и функцију мишића и нерава. Магнезијум нам је потребан да помогне крвним судовима да се опусте, за производњу енергије и развој костију. Баш као и калијум, превише магнезијума се може изгубити у урину због употребе диуретика, што доводи до ниског нивоа магнезијума.

Национални институти за здравље (НИХ) извештавају да већина старијих одраслих у САД не добија одговарајућу количину магнезијума у ​​својој исхрани, иако је екстремни недостатак магнезијума веома реткост. Најбоље је да добијете минерал из хране, посебно тамног, лиснатог зеленог поврћа, нерафинисаних житарица и махунарки. РДА магнезијума је 420 милиграма (мг) дневно за мушкарце од 50 и више година 320 мг/дан за жене од 50 и више година.

Превише магнезијума из суплемената или из лекова који садрже магнезијум као што су лаксативи може изазвати дијареју. Нема познатих штетних ефеката уноса магнезијума из хране.


Узмите 5 дневно

Прошлог месеца у овом часопису смо расправљали о распрострањености ниског уноса магнезијума из исхране у Сједињеним Државама и неким замкама које су повезане са ниским нивоом магнезијума. Сада да&рскуос видимо шта можемо да урадимо да поправимо ту ситуацију и како ће вам ваше тело захвалити.

Магнезијум је укључен у најмање 600 ензимских реакција у телу. Али шта то значи? Ензими су протеини који чине да се ствари дешавају у телу и они су катализатори реакција. Али ензими не делују сами и обично захтевају различите витамине или минерале као кофакторе да би помогли у покретању реакција. Пошто је магнезијум потребан као кофактор за више од 600 ових ензимских реакција, магнезијум је потребан у целом телу.

Магнезијум и ваши мишићи

Када размишљам о здравственим предностима магнезијума, прво мислим на мишиће &ндасх све врсте мишића &ндасх од скелетних мишића до срчаних мишића, до глатких мишића унутар ваших крвних судова и мишића вашег респираторног тракта. Магнезијум и калцијум раде заједно у мишићним ћелијама и магнезијум изазива опуштање мишићних влакана, док калцијум доводи до њиховог контракције.*

Када се то догоди у ћелијама срчани мишић, омогућава вашем срцу да се стеже и опусти &ндасх доприносећи вашем откуцају срца и ритму.* Имајући доста магнезијума у ​​вашем скелетни мишићи, као што је, на пример, мишић поткољенице, који га спречава да се грчи и грчи.* Нема ништа горе од буђења усред ноћи са грчем у нози!

Када глатки мишићи који облажу зидове вашег артерије имају довољно магнезијума, могу да се опусте, крвни судови се могу проширити, а проток крви је појачан &ндасх до сваког места где артерије иду &ндасх од вашег мозга до гениталија до стопала.* А када глатки мишићи респираторног тракта су опуштени, дисање је лакше.*

И коначно, материце, као веома мишићав орган, може имати користи од магнезијума да помогне у ублажавању грчева повезаних са менструацијом.* Пошто се магнезијум и калцијум такмиче један са другим у овом процесу опуштања и контракције, желите добру равнотежу ова два.

Довољно магнезијума у ​​мишићима подржава и промовише:

  • Одржавање здравог крвног притиска*
  • Нормалан пулс и ритам*
  • Здраво дисање*
  • Добра циркулација у мозгу, гениталијама, рукама и стопалима*

Магнезијум и ваши нерви

Магнезијум такође користи вашем мозгу и нервима, тако да вам помаже да се опустите, добро спавате и подржавате добро расположење.* Један од начина на који магнезијум то чини је везивање и стимулисање ГАБА рецептора.* ГАБА рецептори су прикључне станице за неуротрансмитер гама-аминобутерну киселину (ГАБА). Када се ови рецептори стимулишу, вишак нервних импулса се блокира, што помаже да се умире ум и тело.*

Магнезијум је кофактор за ензиме који подржавају синтеза серотонина. Када је серотонин низак, повећање његовог нивоа може побољшати расположење.* Серотонин се такође претвара у мелатонин, тако да може побољшати и сан.* 1

Магнезијум такође помаже пригушити лучење хормона стреса (кортизола) и неуротрансмитера (норадреналин, епинефрин) из надбубрежних жлезда.*

Други начин магнезијума делује на нервне импулсе је као кофактор за ензим На+/К+ АТПазу &ндасх који се назива и натријум/калијум (На+/К+) пумпа. Овај механизам је од посебног значаја за управљање активирањем неурона &ндасх нервних ћелија &ндасх у мозгу и у периферном нервном систему (нерви изван мозга). На овај начин магнезијум подржава нервне функције, укључујући откуцаје срца и ритам* 2 &ндасх, јер натријум-калијум пумпа утиче на нерве који такође утичу на рад срца.

Предности магнезијума за нерве резултирају:

  • Побољшано расположење*
  • Подршка за добар сан*
  • Когнитивна подршка*
  • Ослабљена реакција на стрес и опуштање*
  • Подршка за здраву функцију нерава у целом телу*

Метаболизам магнезијума и шећера у крви

Пошто ћелијски рецептори у којима инсулин пристаје док прати шећер из крвотока у ћелије захтевају магнезијум за рад, магнезијум је важан за инсулинску осетљивост и одржавање здравог нивоа шећера у крви.* Истраживања су открила да особе са добрим метаболизмом шећера у крви имају тенденцију да имају виши нивои магнезијума у ​​серуму.* 3

Докази сугеришу да магнезијум&рскуос благотворни ефекти на метаболизам шећера у крви 3 пружају подршку за:

  • Одржавање здравог нивоа шећера у крви*
  • Осетљивост на инсулин*
  • Здрави нивои ХбА1ц*

Магнезијум и кост

Да ли сте знали да се 50-60 процената магнезијума у ​​вашем телу налази у вашим костима? Магнезијум је неопходан за метаболизам витамина Д јер ензими који активирају витамин Д у јетри и бубрезима зависе од магнезијума да би функционисали.* 4 И, док је витамин Д неопходан за апсорпцију калцијума, магнезијум је важан за одржавање калцијума у ​​костима и изван мека ткива.*

Одржавање здравог нивоа магнезијума:

  • Подржава здраво формирање костију путем метаболизма витамина Д*
  • Подржава здраве бубреге тако што одржава калцијум у костима и изван бубрега*
  • Подржава здраве артерије задржавајући калцијум у костима и ван артерија*

Магнезијум и енергија

Немојте&рскуос не заборавити на магнезијум и производњу енергије &ндасх ит&рскуос потребан за АТП &ндасх енергетске електране у свакој појединачној ћелији у телу.* Када се магнезијум веже за АТП, он активира ову електрану.

Како можете бити сигурни да&рскуе уносите довољно магнезијума?

До сада сте већ морали бити уверени да је магнезијум апсолутно неопходан за ефикасно функционисање целог тела.* Али који је најбољи начин да унесете више магнезијума у ​​вашу исхрану? Занимљиво је да ако једете дијету са пуно магнезијума, онда се вероватно храните здраво јер се магнезијум налази у многим намирницама које су добре за вас &ндасх зелено лиснато поврће, орашасти плодови, семенке, пасуљ &ндасх и немојте&рскуот заборавити црну чоколаду &ндасх који има своје здравствене предности које би делом могле бити последица магнезијума.

Према смерницама ФДА, сви би требало да добијамо најмање 400 милиграма магнезијума дневно (кажу нешто мање за жене, али ја то не купујем). Нека&рскуос виде количину магнезијума у ​​неким специфичним намирницама, према Кливлендској клиници. 5


Откривени механизми у бубрезима који контролишу нивое магнезијума и калцијума

Кредит: ЦЦ0 Публиц Домаин

Истражујући основне узроке ретког поремећаја коже, истраживач из Опште болнице у Масачусетсу (МГХ) открио је раније непознат механизам у бубрезима који је важан за регулисање нивоа магнезијума и калцијума у ​​крви.

Откриће, описано у часопису Целл Репортс, наглашава улогу раније мало проучаваног гена званог КЦТД1. Ген усмерава производњу протеина који регулише способност бубрега да реапсорбује магнезијум и калцијум из урина и врати их у крвоток.

Генетска мутација која узрокује губитак КЦТД1 резултира дефектима у нефронима, основним филтрационим јединицама бубрега, извјештава Алекандер Г. Марнерос, МД, Пх.Д., истраживач у Центру за истраживање биологије коже у МГХ и ванредни професор Дерматологија на медицинској школи Харвард. КЦТД1 је посебно важан у сегментима нефрона који су укључени у регулацију реапсорпције соли, магнезијума и калцијума из филтрираног урина у крвоток.

Дефекти у нефронима који су резултат губитка КЦТД1 заузврат узрокују абнормално ниске нивое магнезијума (хипомагнезијемија) и калцијума (хипокалцемија) у крвотоку. Ненормално низак ниво калцијума у ​​крви покреће паратиреоидне жлезде које производе паратироидни хормон у врату да се активирају, стање познато као секундарни хиперпаратироидизам. Настали високи нивои паратироидног хормона доводе до ослобађања калцијума из костију у покушају да се супротставе ниским нивоима калцијума у ​​крви, што на крају доводи до губитка коштане масе.

Марнерос је описао почетну идентификацију абнормалности бубрега које се јављају као последица недостатка КЦТД1 у студији објављеној 2020. године у часопису Развојна ћелија, који је показао да недостатак КЦТД1 код мутантних мишева доводи до прогресивних абнормалности бубрега, делимично налик на налазе код пацијената са хроничном болешћу бубрега. Заиста, приметио је да су пацијенти са КЦТД1 мутацијама такође развили хроничну болест бубрега са реналном фиброзом (ожиљци бубрежног ткива). Ови налази сугеришу да КЦТД1 игра важну функцију у бубрезима.

У тренутној студији, Марнерос извештава да КЦТД1 делује у делу нефрона познатом као дистални нефрон да регулише реапсорпцију електролита из урина у крвоток и одржава уравнотежене нивое (хомеостазу) ових електролита.

"Дистални нефрон је важан не само за реапсорпцију соли, већ и за реапсорпцију магнезијума и калцијума, а ова студија показује да је КЦТД1 критичан за способност дисталног нефрона да реапсорбује ове електролите из урина", каже он.

Рад даје детаљан опис промена у протеинима који преносе електролите кроз мембране у дисталном нефрону када недостаје КЦТД1. Колективно, налази откривају да је КЦТД1 кључни регулатор способности дисталних нефрона не само да реапсорбују со, већ и магнезијум и калцијум из урина, чиме се одржава здрава равнотежа.


Особе које пате од мекоће ерекције – Може ли вам магнезијум вратити мушкост?

Магнезијум је виталан за живот, о чему сведочи његово широко присуство на Земљи, 4. најчешћи елемент на планети у целини и 4. најчешћи у људском телу.

Важно на толико начина

Одавно је познато да магнезијум игра виталну улогу у биолошким и физиолошким процесима у људском телу. Ако се вратите основама часа биологије, можда ћете се сетити да су ензими потребни ћелијама да би се хемијске реакције одвијале брзином која ће одржати живот. 300 од ових ензима захтева присуство магнезијума да би се остварила њихова катализа. Све је више доказа да исхрана коју конзумира већина људи има мањак магнезијума, а то може бити узрок многих савремених болести као што су дијабетес, висок крвни притисак и астма. Индикације су да неравнотежа магнезијума може изазвати бројне поремећаје у вези са циркулацијом, као што су синдром немирних ногу, еректилна дисфункција и ангина пекторис. У овом чланку ћете добити информације о магнезијуму и његовим могућим корисним ефектима. Научићете о могућој употреби магнезијума као третмана за еректилну дисфункцију и низ других чињеница о предностима, контрадикцијама и предложеним изворима хране овог веома важног минерала.

Игра кључну улогу у вашем здрављу

Предности обезбеђивања оптималног уноса магнезијума за одржавање и побољшање здравља су бројне. Практично не постоји систем физичког тела који нема користи од присутног исправног односа магнезијума. Што се тиче мишићног система тела, утврђено је да одговарајуће количине магнезијума смањују количину времена за опоравак од повреде и повећавају снагу, посебно код спортиста. Нервни систем види корист у смањењу симптома АЛС-а, Алцхајмерове болести и симптома ПМС-а када је магнезијум присутан у одговарајућим количинама. Показало се да магнезијум има изузетно позитиван ефекат на мигренске главобоље, кластер главобоље и нистагмус, поремећај дрхтавих и неправилних покрета очију. Можда најважније од свега, сада постоји доказ да магнезијум игра кључну улогу у систему који покреће сав биолошки живот, срцу. Магнезијум побољшава здравље срца и циркулаторног система, смањујући хипертензију и симптоме конгестивне срчане инсуфицијенције.

Застрашујуће је колико ствари може настати због недостатка магнезијума у ​​вашој исхрани.

  • Срце - његов недостатак је чест код људи са срчаним обољењима (као и бубрега и јетре). Пошто игра кључну улогу у функцији нервног система, помаже да ваше срце не прескочи. Недостатак би довео до хватања срца у грудима или до ангине пекторис.
  • црева - Буквално увлачи воду у ваша црева, ублажавајући затвор, који ако се не лечи може довести до токсичности.
  • Токинс - Привлачи токсине тешких метала као што су алуминијум и олово, који изазивају оштећења мозга и отказивање органа свих врста.
  • Умор - помаже метаболизму, функционисању нервног и мишићног система, тако да без њега имате прилично неефикасно тело које доводи до умора.
  • Хипертензија - Недостатак може изазвати висок холестерол и грчење крвних судова, што доприноси високом крвном притиску.
  • Шећер у крви - Мг држи инсулин под контролом тако што подстиче лучење инсулина који олакшава метаболизам шећера. Без тога ваше ћелије остају гладне, изазивајући стања попут дијабетеса, где руке буквално отпадају од оштећења ткива.
  • Несаница - Производња хемикалије за спавање мелатонина се смањује када вам недостаје.
  • Депресија - Срећна хемикалија позната као серотонин зависи од Мг. Такође можете добити главобољу од недовољног нивоа Маг.
  • Бонес - Употреба калцијума са витамином Д за побољшање апсорпције калцијума без балансирајуће количине Мг узрокује даљи недостатак Мг, што покреће низ догађаја који доводе до губитка коштане масе.
  • Нервни систем - не само да може да ублажи мигрене, мишићне контракције, гастроинтестиналне грчеве и грчеве у доњем делу ногу. Такође лечи друга стања нервног система као што су вртоглавица и конфузија.
  • Синдроми - помаже у превенцији предменструалног синдрома (наравно за даме), Рејноовог синдрома, фиброзитиса, фибромиалгије, грчева мишића, трзаја очију, грчева и помаже у лечењу и превенцији хроничног бола у леђима и врату.
  • Зуби и десни - његов недостатак изазива нездраву равнотежу фосфора и калцијума у ​​пљувачки, за коју се зна да оштећује зубе и упаљује десни.

Све ово се може наћи у Магнезијумском чуду, књига коју је написао доц. Ако имате времена, дефинитивно је вредно читања.

Реагује са одређеним лековима, па проверите код свог доктора да ли узимате таблете

Пре него што наставите, важно је да одвојите тренутак и укажете који појединци не би требало да размисле о додавању магнезијума, пре него што се посеје лажна нада. Као и код сваког другог лека, могуће интеракције, нежељене ефекте и потенцијалне ризике суплементације магнезијумом треба детаљно разговарати са лекаром и пажљиво пратити након тога, најмање првих 6 месеци. Они који апсолутно не би требало да користе суплементе магнезијума без директног савета и надзора лекара су: пацијенти који већ узимају лекове за висок крвни притисак (посебно блокаторе калцијумских канала), пацијенти који узимају неке класе антибиотика (аминогликозиди, тетрациклини и хинолони), биофосфонати , релаксанти мишића и диуретици који штеде калијум.

Како помаже код ваше ерекције, чак и ако немате ЕД

Толико много компоненти чини способност мушког тела да постигне и одржи ерекцију, да је то деликатан плес који се лако може избацити из колосека великим бројем физичких и психичких процеса. Након 40. године, мушкарцима више није готово универзална гаранција да ће низ реакција довести до успеха у овом подухвату. Једна од једноставнијих компоненти за постизање ерекције је правилна метаболизам азот-оксида у телу.

За лечење ЕД

Да бисмо објаснили важност магнезијума за лечење еректилне дисфункције, морамо испитати процес. Глатким мишићима је потребан азот оксид да би разумели и реаговали на сигнал да се опусте, чиме се омогућава природни механизам ширења крвних судова. Без ове реакције, повећан проток крви потребан за ерекцију једноставно се не може догодити. Из тога следи да пошто овај процес у великој мери зависи од присуства магнезијума у ​​одговарајућим количинама, магнезијум би могао бити карика која недостаје у лечењу и преокретању еректилне дисфункције. Дефинитивно је одржива алтернатива истражити суплементацију магнезијума пре него што размотрите могуће лекове на рецепт чија скупа цена, потенцијал за интеракције и нежељени ефекти могу бити непотребно превисоки или опасни.

Додајте ове намирнице у своју дневну исхрану да бисте повећали свој ниво

Да ли се нивои магнезијума могу природно избалансирати користећи само исхрану? Међутим, могуће је да ниједна порција било које хране вероватно неће обезбедити магнезијум потребан за живот. Ако желите да повећате количину магнезијума коју уносите храном, покушајте да повећате потрошњу разних намирница о којима ћемо даље говорити. Прво је зелено поврће, чији природни молекули хлорофила садрже јон магнезијума. Орашасти плодови и семенке садрже концентрисане количине магнезијума, посебно индијски орах, бразилски ораси и бадеми. Постоје неке интегралне житарице које садрже веће количине магнезијума, а може се наћи и у мекињама и печеној соји. На крају, можете користити тамну чоколаду да повећате ниво магнезијума.

Узми то за своју мушкост, човече!

Ако је могуће одржати здравље, спречити неке проблеме и евентуално побољшати своје здравље уз помоћ исхране и суплемената. Модерној исхрани недостају одговарајуће количине толико хранљивих материја, и витамина и минерала. Један од оних који доприносе многим телесним системима је магнезијум. Магнезијум би могао бити карика која недостаје за ваше здравље на много начина, дугујете себи да му дате шансу! Узмите боцу најбољег доступног облика магнезијума, и искуство разлику сами.